Terapia online com psicóloga TCC para ansiedade, pânico e burnout
Terapia para quem quer entender o que está acontecendo e saber o que fazer com isso.
Psicoterapia individual online, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), para lidar com ansiedade, pânico, autoestima, procrastinação e estresse no trabalho.
Online, por videochamada, no Brasil e no exterior. Sessões no horário de Brasília, com duração de 50 minutos.
Para quem é
Para quem já percebeu que sozinho não está saindo do lugar.
- A preocupação não desliga, mesmo quando está tudo bem.
- O medo de ter outra crise está mudando sua rotina.
- Você se cobra mais do que cobraria qualquer pessoa.
- Você adia o que importa e se culpa depois.
- O cansaço não passa nem nas férias.
Como funciona
Um processo com começo, meio e direção.
- 01
Primeira sessão
Você me conta o que está vivendo, entendemos juntos o que está pesando e definimos os próximos passos.
- 02
Mapear o ciclo
Identificamos o que mantém o problema: pensamentos, emoções e comportamentos que se repetem.
- 03
Praticar
Você sai de cada sessão com algo concreto para testar na rotina.
- 04
Ganhar autonomia
O objetivo é que você aprenda a usar as ferramentas sem depender de mim.
Por que TCC
Menos tempo explicando o passado. Mais tempo mudando o que se repete hoje.
A TCC é uma das abordagens mais estudadas da psicologia. Ela olha para a sua história, mas tem foco no presente e em ferramentas práticas para quebrar os ciclos que travam a vida.
Perguntas frequentes
Antes da primeira sessão.
Terapia online funciona?
A TCC se adapta bem ao formato online, e você faz as sessões de onde se sentir mais à vontade, sem perder tempo com deslocamento.
Como é a primeira sessão?
Você me conta o que está vivendo, eu explico como a terapia pode ajudar no seu caso e definimos juntos os próximos passos.
Quanto dura cada sessão?
Sessões com duração de 50 minutos, online, no horário de Brasília.
Quanto tempo dura a terapia?
Depende do seu caso. A TCC costuma ser mais focada e objetiva, e acompanhamos juntos a evolução ao longo do processo.
Preciso de terapia ou de uma aula?
Se você quer entender um tema e aprender as primeiras ferramentas, comece pela aula. Se o problema já limita sua rotina, a terapia é mais indicada.
E se meu tema não estiver na lista?
Me escreva. A gente vê juntos se faz sentido.
Você não precisa ter tudo claro para começar.
Online, no Brasil e no exterior.
Beth Molinari · Psicóloga · Terapia Cognitivo-Comportamental